[...] leżac jest to poprostu odwórcenie tego ruchu . i w tym tez wypadku jesli nie potrafisz zrobic ani jednej pompki czy niewiele- byłbym za treningiem na silowni - gdyż mozesz tam nałozc cięzar mniejszy, anizeli ten jaki dzwigasz robiąc pompki ( ok40% masy ciala zdaje sie) i robić pare serii powiedzmy po bezpieczne 15 ruchów, a nie silowac sie [...]
mojemu kumplowi, który złożył tam papiery dziś je przysłali, jako ze nie mogłem dalej w to uwierzyć to zadzwoniłem do WSOWL i tam powiedziano mi, ze nie ma naboru dla szkół ponadgimnazjalnych. tribiani kiedy twoj kolega złozył tam papiery?, dziś? co do pytania dmc, to jest (było) tak, ze jezeli poszłes na zasadnicza, i spodobałes sie dowódcom to [...]
a ja dzisiaj wzialem udzial w konkursie wsadow mimo bolu plecow mowie a co tam, rozgrzewka i dajemy- 4 ludzi lacznie- z czego moi rywale po 2 metry , w konkursie najlepiej mialem punktowane po 1 rundzie i w finale juz bez konkurencji mnie oceniono nad typem. kosz k****sko wysoko- nie wiem czy nie wyzej jak wymiar- zmierze go na dniach ale ciesze [...]
[...] tuck jumps 3x10, depth jumps 4x5, dwa razy w tygodniu chce to wykonywac, to jakie cwiczenia na jedna noge ? Bo ja sie tak nie orietnuje ale widzialem ciekawe cwiczenie ze siadam na krzeslo z hantlem trzymanym na wyskosci klaty i wstaje z krzesla na jednej nodze i tak jakas tam ilosc powtorzen i potem druga noga ;p poradz mi jakies cwiczenia ;p
tam pewnie powinien byc przecinek ;-) mi osobiscie rozciaganie nie pomaga przy zakwasach, po wykrokach nie ma opcji zeby nic mnie nie bolalo nastepnego dnia :-( co nie oznacza oczywiscie ze nie nalezy sie rozciagac ;-) zakwasy powinny wystapic gdy zmieniasz plan treningowy, poza tym nie musza wystepowac by osiagac rezulataty
a ja fizykoterapia znowu o osgood dokuczyl w lewym kolanie, o dziwo w tym w ktorym noga mi sie malo co ugina przy skoku :/ powodem bylo pewnie to ze nauczylem sie drugiego naskoku lewa prawa i zaczalem wsadzac tez z tego....tam nie przyzwyczajona do nizszego ugiecia noga dostala w piz**
[...] dziś u lekarza i powiedział, że mam sobie minimum 3 miesiące przerwy zrobić od aktywności fizycznych w których kolana i kręgosłup( nie wiem czemu też on) się przeciążają; mogę jeździć tylko na rowerze i na basen (aż się płakać chce jak myśle że wakacje pewnie przesiedze) zapisał mi jakiś lek przeciwbólowy z glukozaminą i czyms tam co sądzicie?
taka buzke mial,bo tam byl napis "bo znowu nie miala orgazmu" mi tez sie nie chce spac,szykuje sie na wyjazd jutro,full spontan z kumplami,bierzemy fure,namity 2,piwo kupimy i takie rozne jeszcze rzeczy pozabieramy i jedziemy do wiela za 11 godzin gdzies tak zaaczynamy powoli,a poniewaz wstaje ok.godziny 12 i tak tez dzis bylo,bo spac [...]
[...] i wieczorkiem na chacie wiedera robie lub abs. Mam nadzieje, ze sie poprawi i bedzie dobrze. Co do diety to staram sie jeść mądrze . Nie zawsze to wychodzi , ale cos tam sie koluje hehe. Jem sporo białka, ostatnio makaron wlączylem, ryziki itp. serki , duzo wody. Na sniadnie przewaznie kanapkiz mieskiem, lub serem (koniecznie na nich [...]
Lady, przez twoją ruską wersje gumisiów znowu mi nie działa głos na yt Co tam słychać? U mnie pogoda do... brzydka ps. Dobra już działają nedwjedi gami Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-05-30 14:18:07
treningi od 120(gb) do 170zł(strefa walki) za miecha.. Na razie ja nie wiem co tam będę jadł, więc o treningach mogę zapomnieć.. Liczę tylko, że znajdę dobrą pracę i będę w stanie się rozwijać dalej.. Nie ukrywam, że ll mi też chodzi po głowie.. Idę coś zjeść po treningu.. Masaaa!
Nie w tym i nie w następnym Ja dopiero zaczynam praktycznie, a tam są ludzie co od 6 roku życia śpią na macie a szmaty możesz mi dać osobiście chyba jak przyjedziesz, prawda?
panowie pofarcilo mi sie nie mialem hajsu na silownie i na jedzenie i nie wiadomo skad wszystko sie rozwiazalo mam silownie opiekun mi zalatwil jest tam wszystko co potrzebne kolo 160 kg obciazenia kasa na jedzenie sie znalazla 100zl do konca miesiaca mysle ze mi starczy
Ja mam wrażenie ze UFC stoi o poziom niżej od pride (no moze troszke przesadzam). Ostatnio oglądałem powtórke pride 2003 nie znając wyników. Gdy zobaczyłem tam Liddla odrazu mi się nasuneło coś w stylu "za wysokie progi...". Komentator nawinoł że to zawodnik wystawiony specjalnie przez UFC więc wiadomo, dali najlepsze co mieli. Marnie go [...]
[...] na nogach nastąpiła, przed testem miałam jak uszcyzpnąć, teraz ni cholery:) brzuch też lepszy, na zdjęciach słabo widać, obszar pod pępkiem nadal jest taki sobie, ale nie ma tam miękkiej fałdy, tylko twarde acz wypukłe... nie wiem co to,może tak powinno być. przed testem było miękkie...obwody się nie zmieniły, zresztą to nie było celem, jest o [...]
[...] ogarniam, dzieciaki trochę podrosły i nie wymagają ciągłej opieki, z Panią Żoną wymieniamy się dniami, więc co drugi wieczór spokojnie na siłownię się da. Oprócz tego coś tam w squasha i basen. Jak pisałem to mam ułożone. Tym bardziej, teraz może być prościej bo zwróciłem uwagę, że w systemie, który tu polecacie pierwsze miesiące, to raczej [...]
[...] Wiek 16 lat warto dodać że jestem mieszczuchem z centrum WWA i nie mam wysiłku fizycznego. aaa i jeszcze jeden bardzo ważny element. Jestem chory na Zapalenie stawów, oraz miastenie stopnia B. Jakiś tam zanik mięśni przez to jest. Więc gen mam bardzo dziwny. W razie pytań piszcie. pozdrawiam Zmieniony przez - Puszer w dniu 2010-12-25 23:44:44
i nie widzę związku między dawaniem fot na stałe a karnetem na krytykowanie innych ... no ba, jakie to ma znaczenie jak Saddath wyglada, mnie tam to szczerze pyerdoli Niektorzy tutaj zabardzo sie chyba interesuja wygladem kolegów pozatym wyglad chooy nie wyznacznik,ja teraz spadlem i wygladam jakbym na silce nigdy nie byl to co juz mnie nie [...]
misiequt wydaje mi sie ze nie treafiłes na ten dział co chciałes poszukaj cos w stylu FITNESS lub Balet tam robia znajdziesz ludzi ktorzy beda skłonni z toba porozmawiac
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4
